Підготовка до 1 вересня: Центр громадського здоров’я радить, як обрати рюкзак та шкільне приладдя
Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google
До початку навчального року батькам варто звернути увагу не лише на зовнішній вигляд шкільного приладдя, а й на його зручність та безпечність для дитини. Центр громадського здоров’я підготував рекомендації, як обрати рюкзак, правильно розподіляти його вагу та підібрати письмове приладдя, щоб зменшити навантаження на спину й руки школяра.
Джерело: Центр громадського здоров’я МОЗ України
Яким має бути шкільний рюкзак
Розмір. Рюкзак не має бути ширшим за плечі дитини. Його верхній край повинен розташовуватися на рівні плечей або трохи нижче, а нижній – не опускатися нижче талії.
Спинка. Варто обирати рюкзак із середньо жорсткою спинкою та м’якими вставками. Вони допомагають підтримувати хребет, а також захищають спину дитини від гострих предметів, які можуть опинитися всередині.
Лямки. Вони мають бути широкими – щонайменше 4–5 сантиметрів, мати м’які вставки та можливість регулювати довжину відповідно до зросту дитини.
Нагрудний ремінь. Додатковий ремінь між лямками допомагає краще розподілити вагу рюкзака та зробити його носіння зручнішим.
Відділення. Рюкзак із кількома відділеннями дає змогу краще розкласти шкільні речі та рівномірніше розподілити їхню вагу.
Світловідбивні елементи. Вони підвищують безпеку дитини на дорозі, оскільки відбивають світло фар автомобілів та інших джерел. Завдяки цьому рюкзак стає помітнішим для водіїв у темряві та за умов поганої видимості.
Як правильно носити рюкзак
Загальна вага рюкзака разом із усім його вмістом має становити не більше 10–15% маси тіла дитини. Наприклад, якщо дитина важить 25 кг, рюкзак разом із речами має важити не більше 2,5–3,7 кг. При цьому чим менша дитина, тим меншим має бути допустиме навантаження.
Важливо привчати дитину носити рюкзак на обох плечах, а не на одному. Це допомагає рівномірніше розподіляти навантаження.
Найважчі речі варто класти ближче до спини. Таке розташування допомагає зменшити навантаження під час носіння рюкзака.
Також варто регулярно перевіряти його вміст і викладати зайві речі. У рюкзаку мають залишатися лише ті підручники, зошити та приладдя, які потрібні дитині в конкретний навчальний день.
Яке письмове приладдя обрати для молодших школярів
Для учнів молодших класів доцільно обирати тригранні олівці та ручки. Завдяки такій формі дитині легше навчитися правильно тримати письмове приладдя трьома пальцями.
Олівці з м’яким грифелем, зокрема 2B, дають змогу писати без надмірного натиску. Порівняно з твердими олівцями, вони потребують менше зусиль під час письма, що допомагає уникати швидкої втоми та болю в м’язах руки.
Не варто обирати надто тонкі або слизькі ручки й олівці, адже вони можуть збільшувати навантаження на м’язи руки під час письма. Також краще відмовитися від письмового приладдя у важких металевих корпусах.
Фахівці радять залучати дитину до вибору рюкзака та письмового приладдя. Вона має можливість самостійно перевірити, чи зручно їй користуватися речами, і сказати, якщо певний рюкзак, ручка чи олівець спричиняють дискомфорт.
матеріал підготував/ла: Вікторія Вакула
