Святкові солодощі можуть спровокувати депресію, – попереджають психологи
Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google
Святкові солодощі можуть спровокувати депресію, – попереджають психологи
Американські психологи попереджають – вживання великої кількості солодощів діє на психіку так само, як алкоголь. Вони тільки погіршують стан психіки.
Фахівці розповіли, що через зменшення сонячної активності та перебудови добових ритмів багатьом хочеться солодощів більше, ніж, наприклад, влітку. Але при цьому близько 30% людей схильні до депресивних станів, а взимку зростає кількість людей, у яких спостерігаються симптоми клінічної депресії, передає wona.com.ua
Безліч солодощів у святковий період тільки погіршує стан. Як відзначають фахівці, тим, хто знаходиться у депресивному стані, складно відмовитися від солодкого – смаколики дають відчуття припливу енергії та покращення настрою. Але при цьому через надлишок цукру в організмі виникають процеси, які призводять до погіршення стану психіки і загального самопочуття.
Річ у тім, що цукор провокує запальні процеси, в результаті виробляються спеціальні гормони, які впливають на мозок. Крім того, опосередковано, цукор впливає на наш настрій за допомогою мікробіому, який змінюється під його впливом.
Тим, хто в зимовий період схильний до депресивного стану, рекомендують їсти більше продуктів, багатих вітаміном D і омега-3 жирними кислотами, а вживання цукру краще обмежити до 25 г у день.
матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко
