Чи бувають солодощі корисними розповіли лікарі
Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google
Чи бувають солодощі корисними розповіли лікарі
На запитання Чи бувають солодощі корисними? фахівці Центру громадського здоров’я відповіли – Так, якщо вони без цукру.
Надмірне споживання цукру збільшує ризик появи раку, сприяє порушенню регуляції циклу «інсулін — глюкоза» і ожирінню.
У свою чергу, надмірна вага збільшує ризик виникнення діабету і серцево-судинних захворювань. World Health Organization рекомендує обмежити споживання цукру до 50 г протягом доби. Йдеться не лише про солодощі та випічку. Наприклад, у 1 столовій ложці кетчупу міститься близько 4 г (1 чайна ложка) цукру.
Одна банка підсолодженого газованого напою містить до 40 г (близько 10 чайних ложок) цукру.
ВООЗ рекомендує зменшити споживання цукру до 10% від сумарного добового споживання енергії, з подальшим зниженням до 5%. Що ж до корисних солодощів, то це свіжі фрукти і сухофрукти, приготовані без додавання цукру. Крім того, вони містять корисні мікроелементи й вітаміни.
матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко
