Прогулянки, що допомагають у боротьбі зі старінням

Результати експериментів бразильських вчених показали, що варто проходити не менше шести тисяч кроків на день, щоб не тільки позбутися зайвих кілограмів, а й знизити ризик захворювань, викликаних менопаузою. Маються на увазі метаболічний синдром і цукровий діабет.

Про це повідомляє e-news.

У дослідженні брали участь 292 жінки віком від сорока п’яти до сімдесяти двох років. Їх розділили на дві групи: перші проходили відстань у шість тисяч кроків, а інші – вели малорухливий спосіб життя.

Перед початком експерименту жінкам виміряли рівень цукру і вміст холестерину в крові, а також обсяг талії і стегон.

У результатів виявилося, що жінки, які проходили 6 і більше тисяч кроків, мали меншу схильністю до ожиріння, ніж учасниці з контрольної групи. У них знижувався ризик розвитку цукрового діабету і метаболічного синдрому, навіть з огляду на їх перебування в періоді менопаузи.

Зберегти здоров’я у зрілому віці жінкам допоможе ходьба.