Сезонні ризики літа: профілактика теплового удару, зневоднення, опіків, отруєнь, утоплень та укусів комах

Прочитаєте за: 2 хв. Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google

Сезонні ризики літа: профілактика теплового удару, зневоднення, опіків, отруєнь, утоплень та укусів комах

Літо – пора сонця, відпусток і активного відпочинку. Але саме в цей період організм стикається з низкою сезонних небезпек. Розповідаємо, як розпізнати ризики та головне – запобігти їм.

Тепловий удар

Це стан, коли тіло перегрівається через високу температуру та неможливість охолодитися (наприклад, у спеку, при надмірній фізичній активності або в задушливому приміщенні).

Ознаки:

  • слабкість, головний біль

  • запаморочення, нудота

  • прискорене дихання, пульс

  • висока температура тіла (вище 39°C)

  • можливе втрачання свідомості

Профілактика:

  • Уникайте перебування на відкритому сонці з 11:00 до 16:00

  • Одягайте легкий, світлий одяг

  • Пийте достатньо води

  • Накривайте голову панамою чи капелюхом

  • Обмежуйте фізичні навантаження в спеку

Зневоднення

Особливо небезпечно для дітей і літніх людей.

Симптоми:

  • сухість у роті

  • слабкість, втома

  • знижене сечовиділення

  • темна сеча

  • головний біль

Профілактика:

  • Пийте чисту воду (1,5-2 л на день або більше в спеку)

  • Уникайте алкоголю, кави у великій кількості

  • Їжте фрукти з високим вмістом води (кавун, огірки, диня)

Опіки шкіри

Сонячний опік – це не лише біль, а й фактор ризику для розвитку раку шкіри.

Профілактика:

  • Не перебувайте на сонці в години пікової активності

  • Користуйтеся сонцезахисним кремом SPF 30+

  • Одягайте закритий одяг та окуляри

  • Захищайте шкіру дітей – вона чутливіша

Харчові отруєння

У спеку їжа псується швидше, а отруєння – часте явище.

Ознаки:

  • нудота, блювання

  • діарея

  • біль у животі

  • підвищення температури

Профілактика:

  • Мийте руки перед їжею

  • Не купуйте продукти на стихійних ринках

  • Не залишайте їжу надовго без холодильника

  • Уникайте сирої риби, м’яса, молочних виробів із сумнівних джерел

Утоплення

Навіть досвідчені плавці не застраховані. Найчастіше – діти.

Правила безпеки:

  • Купайтеся лише в дозволених місцях

  • Не залишайте дітей без нагляду

  • Не стрибайте у воду в незнайомих місцях

  • Не плавайте після вживання алкоголю

  • Не переоцінюйте свої сили

Укуси комах та алергії

Комарі, оси, бджоли можуть не лише дошкуляти, а й викликати серйозні реакції.

Ознаки алергії:

  • свербіж, набряк, почервоніння

  • у важких випадках – утруднене дихання, анафілаксія

Профілактика:

  • Уникайте солодких напоїв на природі

  • Одягайте закритий одяг у лісі

  • Використовуйте репеленти

  • Людям з алергією слід мати при собі антигістамінні препарати або епіпен

Пам’ятайте: літо має бути безпечним! Уникайте ризикованих ситуацій, дбайте про себе та близьких – і нехай тепла пора року принесе лише приємні спогади 

Редченко Анна Анатоліївна, сімейний лікар «Центр первинної медико-санітарної допомоги № 1 Полтавської міської ради»

[wp_show_posts id=”1014722″]

матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко

Читайте нас у Telegram

Приєднатися
Поділитись новиною:

Схожі новини: