Омега-3: у чому полягає основна користь для здоров’я

Прочитаєте за: 2 хв. Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google

Омега-3: у чому полягає основна користь для здоров’я

Омега-3 — ненасичені жирні кислоти EPA, DHA та ALA — допомагають зменшити запалення, яке може пошкодити кровоносні судини по всьому тілу, що призводить до серцевих захворювань та інсультів. Оскільки наш організм не здатен виробляти їх самостійно, то має отримувати з харчування, зокрема морської риби жирних сортів, рослинної їжі (соєві боби, ріпакова або лляна олія) або харчових добавок Омега-3, доступних за посиланням: https://anc.ua/ru/product/omeha-3.

Як ненасичені жирні кислоти допомагають організму

Приймання омега-3 корисне для здоров’я серця та багатьох інших органів.

Профілактика серцево-судинних захворювань та ішемічних інсультів

Споживання жирних кислот омега-3 (EPA+DHA) у дозі 850 мг/день у поєднанні з натуральним вітаміном E у дозі 300 мг/день або риби та морепродуктів, що містять омега-3, знижує:

  1. прояви аритмії;
  2. ризик інсультів та серцевої недостатності;
  3. рівень тригліцеридів;
  4. артеріальний тиск;
  5. згортання крові;
  6. смертність від ішемії міокарда та раптової зупинки серця.

Люди, які їдять рибу принаймні двічі на тиждень (240 г), мають нижчий ризик серцевих захворювань.

Запобігання ішемічній хворобі серця (ІХС)

Жирні кислоти омега-3 у риб’ячому жирі — попередники ейкозаноїдів (Eicosanoids), включно з простагландином-3 (Prostaglandins-3) та тромбоксаном-3 (Thromboxan-3), які допомагають інгібувати адгезію тромбоцитів. Вони запобігають затиканню кровоносних судин і сприяють їх розширенню, що покращує кровообіг і зменшує нерегулярне серцебиття.

Полегшення ревматоїдного артриту

Ревматоїдний артрит провокує набряк, скутість, біль та втрату функції суглобів. Приймання омега-3 разом із ліками проти ревматоїдного артриту та іншими методами лікування може поліпшити симптоми цього захворювання.

Поліпшення роботи клітин мозку та запобігання хворобі Альцгеймера

Дієтичні добавки Омега-3, які можна замовити онлайн на https://anc.ua/ru/, допомагають покращити когнітивні здібності, пам’ять, попередити деменцію чи хворобу Альцгеймера. Жирні кислоти DHA у риб’ячому жирі необхідні для мозку, оскільки дозволяють зменшити утворення бляшок (волокон або фібрил), які відповідальні за втрату пам’яті.

Запобігання дегенерації жовтої плями як основної причини сліпоти

Люди, які вживають їжу з високим вмістом омега-3, менш схильні до розвитку дегенерації жовтої плями. Однак вона не прибирає симптоми та не сповільнює настання сліпоти. Водночас жирні кислоти EPA допомагають контролювати рівень цукру в крові, зменшити симптоми мігрені та астми, знизити ризик хронічних захворювань, таких як артрит або рак.

 

 

 

 

матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко

Читайте нас у Telegram

Приєднатися
Поділитись новиною:

Схожі новини: