Антидепресанти в тарілці: продукти, які покращують настій
Прочитаєте за: < 1 хв.
Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google
Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google
Антидепресанти в тарілці: продукти, які покращують настій
Створити гарний настрій та покращити самопочуття може не лише добре слово та дружня підтримка, а й продукти-антидепресанти. Настрій залежить від вироблюваних організмом речовин, які особливим чином впливають на головний мозок і центральну нервову систему.
Поліпшують настрій, так звані нейротрансмітери – серотонін, норепінефрин, дофамін, ендорфін та триптофан, пише maximum.fm.
Розблокувати гормони щастя допоможуть:
Арахіс
Мигдаль
Насіння соняшника
Фініки
Чорнослив
Інжир
Овочі
Листова зелень
Банани
Яйця
М’ясні продукти
До речі, чи помічали, що будь-які жорсткі дієти ведуть до погіршення настрою? Причому, часто не пов’язуємо ці речі і не можемо зрозуміти причину стресу, шукаючи її абсолютно в інших сферах життя. Тож, якщо дієта необхідна з якихось причин, не призначайте її стихійно, зверніться до дієтолога, щоб скласти індивідуальний графік харчування.
Фото: pexels
матеріал підготував/ла: Віолета Скрипнікова
