Горіхи, сир чи фрукти: ідеї перекусів для офісних працівників

Прочитаєте за: < 1 хв. Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google

Горіхи, сир чи фрукти: ідеї перекусів для офісних працівників

У середньому кожен працівник проводить в офісі по 8 – 9 годин щодня. При цьому, погодьтеся, мало хто стежить за тим, що та в якій кількості їсть впродовж дня. І, мабуть, усі здогадуються, що таким підхід – погана ідея. Важливо піклуватися про свій раціон.

Ще одна з найпоширеніших помилок – їсти рідко, але багато. Від цього й клонить вас на сон. Про продуктивність тут уже й мови не може бути, передає 24 канал.

Ідеальний сценарій харчування на роботі – збалансований обід + кілька перекусів впродовж дня. Це секрет того, щоб залишатися на плаву і зосередитися, коли вам це потрібно найбільше.

20 ідей здорових перекусів:

  1. Горіхи та сухофрукти
  2. Фрукти та горіхи
  3. Сухофрукти та шоколад
  4. Фрукти та шоколад
  5. Шоколад та горішки
  6. Яблука та арахісова паста без цукру
  7. Гранола з йогуртом
  8. Батончик з граноли
  9. Йогурт та горіхи з сухофруктами
  10. Йогурт та горіхи з фруктами
  11. Фруктові та овочеві чіпси
  12. Горіхи у чорному шоколаді
  13. Сир та фрукти
  14. Смузі
  15. Протеїновий батончик
  16. Хумус та овочеві палички
  17. В’ялене м’ясо
  18. Сушені водорості
  19. Здорові чіпси
  20. Хлібці

матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко

Читайте нас у Telegram

Приєднатися
Поділитись новиною:

Схожі новини: