Як правильно засмагати: рекомендації

Традиційно у спекотну погоду на пляжах збільшується кількість охочих позасмагати. Щоб відпочинок на сонці не нашкодив вашому здоров’ю, потрібно дотримуватись деяких правил.

А саме:

Наносьте сонцезахисний крем за 15-30 хвилин перед виходом на сонце та повторюйте процедуру кожні дві години, а також одразу після купання.

Одягайте головні убори та окуляри.

Пийте більше рідини, щоб уникнути зневоднення організму. Але не вживайте надто холодні напої.

Найкраще приймати сонячні ванни в період з 8:00 до 11:00 та з 16:00 до 19:00.

Уникайте перебування на сонці в період з 12:00 до 15:00 – в цей час ризик сонячних опіків найвищий.

Коли ви засмагаєте, змінюйте положення тіла кожні 10 – 15 хвилин, та робіть це не довше, ніж 1 годину.

матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко

Схожі новини:

Удар по воєнній економіці рф: ЗСУ пошкодили 14 резервуарів на ЛВДС «Самара» та елементи Астраханського ГПЗ	Сучасну професію можна здобути в Гадячі: аграрне училище отримало грантову підтримку
Вибуховою хвилею вибило вікна в гімназії та будинках: у Градизькій громаді виявили уламки ракети	У Полтаві відкрили експозицію, присвячену Герою України Олександрові Оксанченку
Сили оборони уразили аеродром «Сеща» в рф, бази БпЛА та командні пункти окупантів, – Генштаб	Штраф 110 тисяч та вилучення товару: на Полтавщині викрили продаж незаконних рідин для електронних сигарет
Довічне ув’язнення: на Полтавщині викладача вокалу визнали винним у сексуальних злочинах щодо трьох дітей	Захисникам і родинам загиблих воїнів передали державні та відомчу нагороди
Понад 34,8 млрд грн – внесок платників Полтавщини до державного бюджету	Кількість постраждалих унаслідок удару по Кременчуку зросла до дев’яти: рятувальні роботи тривають (ОНОВЛЕНО)
У Кременчуцькій громаді провели в останню дорогу полеглого Захисника України	Відомому полтавському художнику Юрію Самойленку виповнилося 80 років: митця привітали представники ОВА