Як зняти стрес за 5 хвилин: корисний лайфхак
Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google
Інколи, щоб розслабитися і зняти надокучливу тривожність, потрібно докласти зовсім трішки зусиль. Розповідаємо про цікавий метод, який допоможе позбутися від стресу за 5 хвилин. А може, і швидше.
Цією вправою поділилися на англомовному акаунті в інстаграмі, який спеціалізується на здоровому способі життя, передає 24 канал.
Вона виявилась настільки ефективною, що буквально за кілька днів після цього допису кількість підписників на сторінці зросла у 10 разів – до 336 тисяч.
Усе нове – це давно забуте старе. Цей підхід схожий на сповивання дитини. Вам потрібно закутатися в коцик чи покривало таким чином, щоб руки були притиснуті до тіла, а ноги – одна до одної.
Ось детальна інструкція:
- Знайдіть покривало, яке ви найбільше любите.
- Закрутіть його навколо себе (автори жартома роблять аналогію із буріто чи кебабом).
- Переконайтесь, що ви щільно сповили руки.
- Займіть комфортну позу: приляжте або сядьте і повільно дихайте.
- Заплющте очі та зосередьтеся на вашому диханні
За словами авторів методу, це дозволить досить швидко позбутися від негативних емоцій та стресу. Ще один бонус – ви зможете солодко заснути. Для ще кращого ефекту рекомендуємо увімкнути приємну музику.
матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко
