Скільки сиру потрібно з’їдати щодня і чому, – пояснила дієтологиня
Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google
Відомо, що кисломолочний сир корисний для здоров’я. Однак мало хто скаже, чому і скільки має бути в щоденній порції цього продукту. Лікар-дієтолог Ольга Корабльова відповіла на ці питання.
Вона зазначила, що, крім кальцію, сир багатий фосфором, передає Медик Форум. Це сприяє зміцненню волосся, нігтів і зубів. Рівень гемоглобіну підвищує залізо, що міститься в складі продукту, пише lhealth.info
Білок в кисломолочному сирі підтримує м’язи в хорошій формі. Також через нього почуття ситості тримається довше. Амінокислота мітеонін, в свою чергу, регулює жировий обмін, що допомагає в роботі печінки, повідомляє МК. Триптофан знижує тривожність і покращує якість сну, зазначила медикиня.
фото ілюстраційне
матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко
