Як підвищити працездатність у нічну зміну: відповідь науковців
Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google
Для тих, хто хоча б інколи працює у нічну зміну, знайоме відчуття боротьби з сонливістю. Тож науковці розповіли, що потрібно робити, аби не заснути під час роботи вночі.
Учені знайшли новий спосіб, як підвищити працездатність у нічну зміну, пише maximum.fm.
Саме кава і швидкий сон можуть підвищити працездатність і допомогти не спати під час роботи в нічну або вечірню зміну.
Нове дослідження Університету Південної Австралії показало, що така комбінація покращує увагу і зменшує інерцію сну.
“Багато працівників дрімають в нічну зміну, тому що дуже втомлюються. Але зворотна сторона полягає в тому, що вони можуть відчувати “інерцію сну” – це млявість, яка у вас виникає відразу після пробудження – і це може погіршити їхню працездатність і настрій на термін до години після сну”, – зазначили вчені.
Проте експерти також попередили, що велика кількість кави може бути шкідливою для здоров’я, тому нею не варто зловживати.
Фото: pexels
матеріал підготував/ла: Віолета Скрипнікова
