Ідеальні продукти для пізньої вечері назвали вчені

Прочитаєте за: < 1 хв. Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google

Ідеальні продукти для пізньої вечері назвали вчені

Медики констатують: приймати їжу на ніч шкідливо. Але на тлі сильного голоду все ж слід зробити перекус. І тут допоможуть певні продукти. Вони здатні, крім іншого, підвищити якість сну. Головне, щоб перекус не перевищував 200 калорій.

Перший варіант для перекусу – варене яйце з кількома невеликими шматочками авокадо (їх можна подрібнити до стану пасти і намазати на яйце), пише trserial.net.ua

Також в якості продукту для пізньої вечері підійде багатий триптофаном і фолієвою кислотою хумус. Його рекомендується поєднувати зі свіжими перцями і огірками.

А ще позитивно впливає на сон вживання жирної червоної риби і листових овочів. Експерти радять звернути увагу і на ківі, багаті серотоніном. До слова сказати, традиційно вважається, що перед сном варто вживати продукти з високим вмістом білка і низьким вмістом шкідливого жиру. Це дозволяє стабілізувати рівень цукру в крові протягом ночі.

матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко

Читайте нас у Telegram

Приєднатися
Поділитись новиною:

Схожі новини: