Тренування, яке необхідне для довгого життя, – назвали вчені

Для зміцнення м’язової маси і підтримки здоров’я літнім людям необхідно займатися тренуваннями з обтяженнями. До такого висновку дійшли дослідники з університету Мічігану.

За словами доктора Марка Петерсона, старіння завжди пов’язано з біологічними змінами – зниженням м’язової маси, функцій скелетних м’язів і так далі, повідомляють Факти.

Тренування з обтяженням, якщо вони проводяться під керівництвом досвідченого тренера, покращують функціонування м’язів, чим підвищують очікувану тривалість здорового життя, пояснює вчений.

Для тренувань можна використовувати різний інвентар – гирі, штангу, гантелі, також підійде і власна вага.

матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко

Схожі новини:

Розвиток ветеранського спорту на Полтавщині: 12 громадських проєктів вийшли у другий тур конкурсу	На Полтавщині обговорили актуальні електронні послуги Держгеокадастру
З доступом до освітніх модулів, але без можливості отримати фінансування: Youthquake продовжує реєстрацію на Національний лекторій для молоді	Понад 83 тисячі гривень за день: у Полтаві волонтери провели яскравий благодійний ярмарок для ЗСУ
Нагрудні знаки «Доблесть і пошана»: у Кременчуці відзначили військовослужбовців	Від розмінування Херсонщини до каністерапії: як у поліції Полтавщини служить вівчарка Еліс
Ворожий БпЛА впав на трасу на Полтавщині: спалахнула вантажівка	В Україні запрацювала платформа з інформацією про зміни у професійній освіті: «Реформа професійної освіти» об’єднала документи та практичні матеріали
У Ромоданівському ліцеї відкрили меморіальні дошки на честь двох полеглих захисників	«Колонія», «За Перекопом є земля», «Танці з кістками»: у Дії обирають знакову українську книжку останніх п’яти років
120 років від дня народження Івана Багряного	Україна отримає ще майже €3 млрд від ЄС: погоджено восьму виплату за Ukraine Facility