Як захиститись від фаст-фуду: поради дієтолога

Ми живемо в добу фаст-фуду та енергетичних напоїв. Всім відомо, що необхідно скорочувати споживання кондитерських виробів, солодких напоїв, продуктів з підвищеним вмістом жирів і солі та про необхідність збалансовано харчуватись з переважанням в раціоні рослинної їжі, джерел корисного білку і різноманітних круп.

Дієтолог Світлана Фус надала декілька порад правильного харчування для контролю апетиту і відмови від фаст-фуду:

Регулярний прийом їжі
-Вживайте складні вуглеводи. Вони допоможуть стабілізувати рівень цукру в крові і зменшать потяг до солодощів.
-Використовуйте білок та клітковину. Вони знижують IG (глікемічний індекс) продуктів, запобігають стрибкам цукру в крові і дають відчуття ситості.

Пам’ятайте: ви зможете, якщо свідомо захочете цього, – додає дієтолог.

матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко

Схожі новини:

Перша ліга: СК «Полтава» на виїзді поступився клубу «Куликів-Білка»	Смертельна аварія на трасі Київ — Харків: на Полтавщині загинув водій вантажівки
«Сталева сила Полтавщини»: в обласному центрі відбулися змагання з адаптивного спорту для ветеранів і військовиків	Де продовжити навчання після 9 класу: запрацювала оновлена карта академічних ліцеїв на платформі «Профільна»
Чемпіонат Полтавської області: перемога юнаків «Колоса» та нічия в Пирятині	У Лубнах попрощалися із захисником Олександром Кочурою, який загинув під Покровськом
Полеглого Захисника Олександра Москівця посмертно нагородили Хрестом Сил територіальної оборони	Як одиноким матерям та батькам зменшити суму податку із зарплати у 2026 році: роз'яснення ДПС
Рослини-хижаки, святкове бінго та відверті розмови: три українські книжки потрапили до міжнародного каталогу White Ravens 2026	У Полтавському районі уламки ворожого БпЛА пошкодили адмінбудівлю та спричинили пожежу
Мінус «очі» ворожої ППО: українські воїни уразили станцію «Терек» та ворожий склад БК	Під прицілом FPV та з ліками від «пташок»: медик 17-ї бригади НГУ «Патік» розповів про евакуацію на нулі