Найкорисніша каша для ефективного схуднення, – назвали дієтологи

Відомий дієтолог-нутриціології Лора Філіппова розповіла, які каші найкорисніші для нашого організму. Експерт настійно рекомендує включить їх в свій раціон, повідомляє hronika.info.

На першому місці за вмістом білка – кіноа – 4,4 гр білка на 100 гр каші (мова йде не про крупи, а про вже готову кашу). На другому гречка – 4 гр білка на 100 гр каші.

Почесне третє місце займає пшоняна – 3,31 гр білка на 100 гр каші. І четверте – перлова – 3,1 гр білка на 100 гр каші.

“Обов’язково в порцію додавай 1 чайну ложку рослинної олії холодного віджиму (оливкова, кунжутна, льняна, гарбузова). Прекрасним доповненням до каші стануть овочі в будь-якому вигляді”, – відзначає Лора.

матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко

Схожі новини:

СБУ закликає українців не знімати та не поширювати фото і відео ворожих обстрілів	Команда Миргородської міськради перемогла на змаганнях зі спортивного туризму
Уламки ворожих цілей із бойовою частиною виявляють у різних районах Полтавщини: працюють сапери, - ОВА	У Полтаві провели міжнародну конференцію, присвячену педагогічному спадку Григорія Левченка
Уже вдруге: гвардійці доставили безпілотниками майже 4 тонни гуманітарки в Олешки та врятували тварин	Звернення начальника Полтавської ОВА Віталія Дяківнича з нагоди Дня працівників освіти
Розвиток мистецької освіти в умовах часу: на Полтавщині пройшла традиційна обласна нарада керівників закладів	Знищено ЗРК «Бук-М3» та базу запуску БпЛА: Сили оборони завдали ударів по важливих об'єктах окупантів
Може розчулити одним поглядом, а за запаховим слідом – швидко знайти людину: історія Кайдо з кінологічного центру поліції Полтавщини	Звернення начальника Полтавської ОВА Віталія Дяківнича з нагоди Дня територіальної оборони України
Обережно, фейкові «штрафи МВС»: кіберполіція попереджає про нову шахрайську схему	Пошук внутрішнього ресурсу під час війни: у Полтаві відбудеться зустріч із військовим психологом Ростиславом Чаграком