Поради лікарів: як не захворіти на новорічні свята

Напередодні новорічних свят прийнято піклуватися про подарунки для близьких та святковий стіл. У цій метушні багато хто забуває потурбуватися про своє здоров’я. В результаті довгоочікуване свято може бути зіпсовано застудою або грипом. Причиною загострення хронічних захворювань, головного болю, неврозів і депресії може бути і перевтома. Зберегти гарне самопочуття для приємного святкування новорічно-різдвяних свят вам допоможе своєчасна профілактика:

1. Приймайте вітаміни. Великі дози вітаміну С приймають і для профілактики грипу, і для швидкого одужання. Краще всього, якщо цей вітамін буде в натуральному, а не синтетичному вигляді: пийте настої шипшини, журавлинний і брусничний морси, чай з лимоном.

2. Використовуйте природні фітонциди – часник. Застосовувати його можна і всередину, і зовнішньо. Поставте блюдце з порізаним часником на робочому столі, в спальні і вдихайте його цілющий аромат. Дитині в період епідемії можна вішати на шию часникові буси.

3. Оптимізуйте свій робочий режим, щоб передноворічний цейтнот на роботі не став причиною перевтоми. Періоди активної роботи повинно чергуватися з відпочинком. Для зміцнення нервової системи забезпечте собі і своїм близьким повноцінний сон у провітреному приміщенні.

4. Використовуйте тонізуючі засоби народної медицини. Це допоможе витримати підвищені навантаження. Замість кави пийте зелений чай, виноградний, морквяний, буряковий і гранатовий соки, настій листя брусниці.

5. Щовечора приймайте ванни з ефірними маслами або хвойним екстрактом. Для людей розумової праці також дуже корисні контрастні ванни для ніг. Налийте в один таз гарячу воду (40-50Со), а в інший – холодну. У гарячій воді тримайте ноги 5 хвилин, у холодній – 1 хвилину. Повторіть 3-5 разів. Потім ноги висушіть і помасажуйте з кремом або камфорним спиртом.

6. Відчувши занепад сил, почніть щодня приймати мед з квітковим пилком.Загальнозміцнюючу дію мають також настоянки женьшеню, родіоли рожевої і елеутерококу. Їх можна придбати в аптеці і застосовувати відповідно інструкції.

У період новорічно-різдвяних свят ми набагато більше схильні до регулярного переїдання. Вони можуть загрожувати не тільки шлунковими розладами або отруєннями, але і зниженням імунітету. Адже відомо, що неправильне харчування безпосередньо впливає на імунну систему.

Свята справді можуть внести приємну різноманітність в наші будні, якщо ми будемо трохи обачнішими. Адже захворіти взимку – простіше простого! Якщо ж є всі підстави припускати, що ви все-таки «піймали» вірус, обов’язково зверніться до сімейного лікаря. Не займайтеся самолікуванням.

Прес-центр Департаменту охорони здоров’я Полтавської ОДА

матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко

Схожі новини:

Коли задум стає мистецтвом: у Опішному завершилася Міжнародна грантова премія Говорунів – 2026	Безбар'єрний простір і ресурси батьків: на Полтавщині за підтримки UNICEF провели тренінг для прийомних і патронатних родин
До 4 років ув’язнення та штраф: на Полтавщині засудили експодатківця за допомогу підприємству в ухиленні від податків	Кабмін погодив призначення Михайла Коркішка головою Миргородської райдержадміністрації
Полтавська громада отримала від міжнародних партнерів автовишку	Полтавська громада попрощалась із загиблими Захисниками України
Вибух у приватному секторі: у Лубнах 59-річний чоловік підірвав гранату під час спілкування з поліцейськими	Виробників солодощів та снеків Полтавщини запрошують долучитись до колективного стенду на виставці ISM Cologne 2027 у Німеччині
Уряд зберіг пільгові тарифи на електроенергію для населення на новий опалювальний сезон	Вилучили та знищили на спецмайданчику: вибухотехніки поліції Полтавщини знешкодили нерозірвані бойові частини ракет і дронів
До 270 тисяч гривень на розвиток бізнесу: підприємиці з Полтавщини можуть залучити грант на власну справу	Зміни в ГПВ на Полтавщині: з 16:00 вимикатимуть по 3 черги одночасно