Як після свят “влитися” в графік робочих буднів
Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google
Після тривалих святкових новорічних вихідних важко влитися у звичний ритм – робочі будні стають просто каторгою. Хочеться “продовження бенкету”, а не повертатися в сірі будні. Робити це потрібно поступово.
Перед виходом на роботу постарайтеся лягати трохи раніше, випивати і переїдати трохи менше, вставати трохи раніше.
Адаптуватися в перші буденні дні допоможуть невеликі радощі. Можна сходити зі знайомими в кафе чи влаштувати посиденьки удома за святковим столом – відзначте перший робочий день.
Другий день зберіться за покупками або сходіть в кіно, театр або на концерт.
Перший робочий тиждень має плавно перейти від яскравих святкових днів до трудових буднів.
Розплануйте свій день. Розпишіть його детально і намагайтеся слідувати цим розкладом кожен день, так буде легше увійти в ритм.
Не перетруджуйтесь. Якщо ви відразу накинетеся на роботу, можете швидко стомитися фізично і морально.
Для кращої адаптації після новорічних свят психологи радять не планувати на перші робочі дні важливих і відповідальних справ. Якщо ви були за містом, то краще повернутися за кілька днів до початку роботи.
Крім того, психологи радять бути стриманими на роботі в перші дні, так як після свят в суспільстві спостерігається підвищена конфліктність, – передає gazeta.ua
матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко
