ТОП 5 продуктів для здорових нервів
Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google
Лікарі склали список продуктів, якщо допоможуть справитись із стресами.
Які саме продукти, пише Країна здоров я.
1. Мигдаль.
Зважаючи на те що в ньому міститься багато магнію, він допомагає справитися з душевними хвилюваннями, втомою, агресією та роздратуванням. Фахівці радять їсти його по 50 грамів в день
2. Морепродукти.
Вони володіють антидепресивним ефектом через великий вміст білка, фосфору та цинку.
3. Банани.
У них також є збалансований вітамінний склад, що допомагає заспокоїти нервову систему, забезпечує підйом сил. Крім того, смачний плід сприяє виробленню сератоніна, що допомагає врятуватися від втоми. Банани — чудове джерело енергії.
4. Чорниця.
Вона багата на вітамін С тому бореться зі стресом, нормалізує роботу травного тракту.
5. Полуниця.
Ця ягідка приводить нерви в порядок, лікує від безсоння та бореться з дратівливістю.
матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко
