Чому не всі можуть схуднути, – лікар розкрила таємницю
Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google
Вага людини безпосередньо залежить не тільки від калорійності споживаної їжі, але і від роботи одного з органів.
Про це на сторінці в соцмережі Facebook розповіла дієтолог Наталя Мальцева.
“Можна часто почути від повних жінок фразу “Взагалі нічого не їм, а вага не йде”. Насправді “нічого не їм” виявляється не зовсім правдою – жінка їсть менше, ніж раніше, але калорійності тієї їжі, що потрапляє в організм, достатньо для збереження жирових відкладень в колишній кількості. Але іноді дійсно дотримано всі умови, кількість споживаних вуглеводів і жирів знижено, а стрілка на вагах вперто стоїть на місці. Значить, саме час звернутися до ендокринолога для перевірки, як ваші зайва вага та “щитовидка”.
Щитовидка виробляє гормони, які регулюють основні метаболічні процеси: засвоєння вуглеводів, розпад білків і жирів. Все це відбувається з однією метою – з будь-якими ресурсами дати нам енергію, потрібну для роботи кожної клітини.
За словами дієтолога, цю енергію дають, в першу чергу, вуглеводи. Коли їх мало, організм береться за переробку жирів. Низьковуглеводні дієти засновані саме на цьому правилі залучення спалювання жиру.
“Що відбувається, коли використано всі запаси? Енергію потрібно десь брати, і починається “переварювання” м’язової тканини. Саме це відбувається з тими, хто по своїй волі або вимушено постійно серйозно недоїдає”, – сказала дієтолог.
Зайва вага і щитовидна залоза
За словами дієтолога, збої в роботі “щитовидки” можуть бути викликані різними причинами.
Низька активність вироблення гормонів, інакше гіпотиреоз
Його перші ознаки: постійна втома, лінь, притуплення емоцій, невиразна тривожність, дратівливість.
Знижується виробництво дофаміну (гормону радості) і серотоніну, для їх компенсації підвищується виробництво адреналіну і кортизолу, які відповідають за напругу і стрес. “І ось ви знесилені і стривожені одночасно. Швидкість обміну речовин знижується, повільніше переробляються білки, жири і гірше засвоюються вуглеводи. Плюс зниження життєвого тонусу. І кілограми починають рости навіть без збільшення обсягу їжі”, – зазначила дієтолог.
За словами лікаря, при гіпотиреозі температура тіла опускається нижче 36.6 градусів. При лихоманці ми намагаємося пити гаряче, зігріватися під пледом і що-небудь істи, перемикаючи канали ТБ. Тобто, зайва вага через щитовидну залозу збільшується шляхом зниження загального тонусу і неправильним харчуванням.
Що робити?
За словами дієтолога, в першу чергу, потрібно звернутися до ендокринолога і нормалізувати харчування. У раціоні мають бути овочі, несолодкі фрукти, клітковина, висівки, біла риба, нежирні види м’яса, сир. Потрібні гречка, овес, морепродукти і водорості, інжир та курага.
“І пийте воду! Пам’ятайте, що при гіпотиреозі потрібно в 3-4 рази більше часу, щоб “скинути” вагу, ніж здоровій людині. Важливо повернути бадьорість і життєвий тонус – почніть з прогулянок, поступово підвищуйте фізичні навантаження, прагніть більше позитивних емоцій. І тоді організм почне повертати швидкість обміну речовин”, – підкреслила дієтолог.
матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко
