Як контролювати вміст солі у вашому раціоні: поради від лікарів Полтавщини

Надмірне споживання солі — один із головних чинників підвищеного кров’яного тиску, – стверджують фахівці. Тому лікарі Полтавщини надають кілька порад, які підкажуть вам, як контролювати вміст солі у раціоні.

“Добова норма солі для дорослих складає 5 грамів, а для дітей – 2 грами”, – нагадують фахівці.

Поради:

Обирайте продукти із вмістом солі, що не перевищує 300 мг за порцію.

Замінюйте сіль травами, спеціями чи йодованою сіллю.

Контролюйте розмір порцій (чим більше у страві калорій, тим більше у ній солі).

матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко

Схожі новини:

Близько 22 тисяч абонентів без світла: ворожий БпЛА влучив по об'єкту енергетики на Полтавщині, - ОВА	«Решетилівка» розгромила «Колос Ю-19», «Пирятин» всуху обіграв «Перемогу»: результати матчів чемпіонату Полтавщини
Команда Миргородської міськради перемогла на змаганнях зі спортивного туризму	Уламки ворожих цілей із бойовою частиною виявляють у різних районах Полтавщини: працюють сапери, - ОВА
У Полтаві провели міжнародну конференцію, присвячену педагогічному спадку Григорія Левченка	Звернення начальника Полтавської ОВА Віталія Дяківнича з нагоди Дня працівників освіти
Розвиток мистецької освіти в умовах часу: на Полтавщині пройшла традиційна обласна нарада керівників закладів	Може розчулити одним поглядом, а за запаховим слідом – швидко знайти людину: історія Кайдо з кінологічного центру поліції Полтавщини
Звернення начальника Полтавської ОВА Віталія Дяківнича з нагоди Дня територіальної оборони України	Обережно, фейкові «штрафи МВС»: кіберполіція попереджає про нову шахрайську схему
Пошук внутрішнього ресурсу під час війни: у Полтаві відбудеться зустріч із військовим психологом Ростиславом Чаграком	ДТП на Полтавщині: аварія з постраждалим мотоциклістом та зіткнення тролейбуса з вантажівкою