Сезон застуд у розпалі: як полтавцям захиститися від грипу та ГРВІ
Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google
Сезон застуд у розпалі: як полтавцям захиститися від грипу та ГРВІ
У період підвищеної захворюваності на грип та гострі респіраторні вірусні інфекції українці дедалі частіше намагаються якомога швидше повернутися до звичного ритму життя. Втім, не всі методи боротьби з застудою є ефективними й безпечними. Але профілактика залишається найкращим способом захисту від вірусів.
Джерело: Полтавська ОВА
Насамперед варто подбати про зміцнення імунітету. Помірні фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі, збалансоване харчування та повноцінний сон допомагають організму краще протистояти інфекціям.
Не менш важливим є мікроклімат у приміщеннях. У опалювальний сезон повітря стає сухим, що негативно впливає на слизову оболонку носа та знижує її захисні функції. Медики радять регулярно провітрювати кімнати, проводити вологе прибирання, користуватися зволожувачами повітря, пити достатньо води та підтримувати температуру в приміщенні не вище 22 °C.
Під час епідемій варто мінімізувати контакти з потенційними носіями вірусів — уникати рукостискань і тісного спілкування, а також використовувати захисні маски у громадських місцях.
Окрему увагу спеціалісти звертають на вживання вітаміну С. Попри поширену думку, надмірне споживання аскорбінової кислоти не пришвидшує одужання, а може нашкодити здоров’ю, зокрема сприяти утворенню каменів у нирках та порушенню роботи серцево-судинної системи. У більшості випадків добову норму вітаміну С організм отримує з їжею — овочами, зеленню та ягодами.
Ефективним методом профілактики грипу залишається вакцинація. Щеплення рекомендують робити щонайменше за два тижні до початку епідемічного сезону, щоб організм встиг виробити антитіла. Водночас лікарі застерігають: робити щеплення під час хвороби небезпечно, адже це може ускладнити перебіг захворювання та затягнути процес одужання.
[news_list]
матеріал підготував/ла: Олександра Клиша
