Магнітні бурі у листопаді: коли очікувати та як вберегти здоров’я

Магнітні бурі – це потенційно небезпечні для здоров’я явища, про які нас заздалегідь попереджають працівники сонячних лабораторій. У дні магнітних бур метеозалежні, літні і хронічно хворі люди можуть відчувати нездужання.

За даними спостережень Національного агентства океанографічних і атмосферних досліджень США, листопад обіцяє бути періодом підвищеної активності космічної погоди. Упродовж цього місяця передбачаються численні магнітні бурі, пише nv.ua.

У листопаді 2023 року передбачається виникнення магнітних бур різного рівня інтенсивності. Вплив цих бур на кожну особу може бути різним, проявляючись у вигляді погіршеного настрою, головного болю або загострення хронічних захворювань.

Для того, щоб заздалегідь попіклуватися про своє самопочуття, слід пам’ятати такі дати:

18−20 листопада — слабка геомагнітна буря;

24−26 листопада — середня геомагнітна буря;

29−30 листопада — слабка буря.

Для поліпшення самопочуття під час бурі слід дотримуватися наступних порад:

Збільшуйте споживання рідини, включаючи трав’яний та зелений чай, для забезпечення відповідного гідратування.

Відмовтеся від вживання кави, алкоголю, сигарет та кальяну, оскільки ці звички можуть негативно впливати на ваше самопочуття під час негоди.

Зменшіть споживання смаженої, гострої та жирної їжі, а замість цього включайте більше сезонних овочів та зелені у ваше харчування.

Збільшіть фізичну активність і віддайте перевагу прогулянкам пішки, щоб покращити фізичний стан та підняти настрій.

Регулярно провітрюйте приміщення та проводьте більше часу на свіжому повітрі, щоб підтримувати здоровий внутрішній мікроклімат.

Спробуйте зменшити рівень стресу та нервової напруги, наприклад, через медитацію або глибоке дихання.

Перед сном розгляньте можливість прийняти контрастний душ, щоб розслабити м’язи і покращити якість вашого сну.

фото: ілюстративне