Як уникнути переохолодження та замерзання: поради МОЗ
У холодну пору року підвищується ризик холодової травми або, як її частіше називають у побуті, переохолодження. Актуальність цієї проблеми посилюється через постійне нищення цивільної інфраструктури терористичними військами російської федерації.
Що необхідно для того, аби не допустити переохолодження та обмороження повідомляють у МОЗ:
- Обмежити час перебування надворі в холодну, сиру або вітряну погоду.
- Одягатися в кілька шарів вільного теплого одягу. Повітря, що потрапляє між шарами одягу, діє як ізоляція від холоду. Варто носити вітрозахисний і водонепроникний верхній одяг, щоби захиститися від вітру, снігу та дощу.
- Обирати спідню білизну, яка відводить вологу від шкіри. Краще відмовитися від бавовняної, адже вона поглинає вологу.
- Змінювати мокрий одяг якомога швидше.
- Носити капелюх або пов’язку, яка повністю закриває вуха. Важкі вовняні або вітрозахисні матеріали є найкращими головними уборами для захисту від холоду.
- Носити рукавиці, а не рукавички. Рукавиці забезпечують кращий захист.
- Носити шкарпетки та устілки, які добре сидять, відводять вологу та забезпечують ізоляцію. Подумайте також про грілки для рук і ніг. Переконайтеся, що грілки для ніг не затягують чоботи й не обмежують приплив крові.
- Шукати тепле укриття, якщо ви помітили ознаки обмороження.
- Відмовитися від алкоголю, якщо плануєте бути на вулиці в холодну погоду. Алкогольні напої змушують організм швидко втрачати тепло.
- Їсти добре збалансовану їжу й пам’ятати про водний баланс. Це допоможе вам зігрітися навіть перед тим, як вийти на мороз.
- Не перебувати довго в одній позі чи нерухомо. Фізичні вправи можуть допомогти вам зігрітися.
У випадку надання першої медичної допомоги постраждалому з холодовою травмою чітко дотримуйтесь порядку надання допомоги, затвердженого МОЗ України:
1) перед наданням допомоги переконайтеся у відсутності небезпеки для себе, постраждалого. Тільки тоді можна перейти до наступного кроку;
2) припиніть дію низької температури на постраждалого;
3) заспокойте постраждалого та поясніть свої подальші дії;
4) викличте екстрену медичну допомогу та дотримуйтеся вказівок диспетчера;
5) якщо в постраждалого ознаки загального переохолодження:
а) усуньте дію несприятливих факторів зовнішнього середовища, перемістіть людину в тепле приміщення;
б) зніміть із неї холодний, вологий одяг;
в) якщо постраждалий при тямі, дайте йому безалкогольні теплі напої;
6) якщо в постраждалого ознаки відмороження:
а) усуньте дію несприятливих факторів зовнішнього середовища, перемістіть людину в тепле приміщення;
б) обережно, без зусиль зніміть із постраждалого холодний, вологий одяг/взуття;
в) накладіть на уражені ділянки тіла чисті, стерильні, сухі марлеві пов’язки без здійснення додаткового тиску на шкіру;
г) за необхідності знерухомте уражені кінцівки;
ґ) якщо постраждалий при тямі, дайте безалкогольні теплі напої;
д) не масажуйте й не розтирайте уражені ділянки, не застосовуйте місцево джерела тепла;
е) не пошкоджуйте наявні на місці обмороження міхурі;
7) накрийте постраждалого термопокривалом/покривалом;
8) забезпечте постійний нагляд за ним до приїзду бригади екстреної (швидкої) медичної допомоги;
9) при погіршенні стану постраждалого до приїзду бригади екстреної (швидкої) медичної допомоги повторно зателефонуйте диспетчеру екстреної медичної допомоги;
10) за можливості зберіть у постраждалого чи навколишніх максимально можливу інформацію щодо обставин отримання травми. Всю отриману інформацію передайте фахівцям бригади екстреної (швидкої) медичної допомоги або диспетчеру.
Фото: ілюстративне
