5 продуктів, які не підходять для вечері
5 продуктів, які не підходять для вечері
Попри бажання порадувати чимось смачненьким після виснажливого дня, варто дуже обережно підбирати страви, які їстимете перед сном. Навіть нешкідливі на вигляд продукти здатні утримувати воду в організмі та провокувати появу набряків.
Випічка
Борошняні продукти, зазвичай, містять у собі багато цукру, а він, у поєднанні з жирами, провокує накопичення рідини в організмі. Крім того, улюблений кондитерський виріб різко підвищить рівень цукру у крові. Й коли він спадатиме, ви залишитеся сам-на-сам із відчуттям сильного голоду, що потягне за собою ще один не передбачений перекус, пише 24 канал.
Газоутворюючі продукти
Утворення газів – ще одна часта причина набряків. До списку “провокаторів” газоутворення входять не тільки газовані напої, але й корисні овочі: броколі, капуста, баклажани, кукурудза, часник, цибуля.
Червоне м’ясо
Цей багатий на білок продукт краще залишити на обід. Усе тому, що у його складі наявна амінокислота тирозин, яка підвищує рівень адреналіну у крові, збуджує нервову систему та створює додаткові проблеми зі сном.
Напівфабрикати та фастфуд
Ковбаси, сосиски та інші напівфабрикати небезпечні з тієї ж причини, що і фастфуд: в них занадто висока доза солі та шкідливих добавок, які негативно впливають на шлунок.
Соління та консервація
Такі продукти у будь-який час доби варто вживати у помірних кількостях, особливо ввечері. Соління – важка для шлунку їжа, яка, через надто велику кількість солі, негативно впливає на нирки та підшлункову залозу. Це своєю чергою призводить до зневоднення, набряклості обличчя та навіть розширення судинної сітки.