Ви тут:
PROвсе Суспільство 

Антидепресанти в тарілці: продукти, які покращують настій

Антидепресанти в тарілці: продукти, які покращують настій

Створити гарний настрій та покращити самопочуття може не лише добре слово та дружня підтримка, а й продукти-антидепресанти. Настрій залежить від вироблюваних організмом речовин, які особливим чином впливають на головний мозок і центральну нервову систему.

Поліпшують настрій, так звані нейротрансмітери – серотонін, норепінефрин, дофамін, ендорфін та триптофан, пише maximum.fm.

Розблокувати гормони щастя допоможуть:

Арахіс

Мигдаль

Насіння соняшника

Фініки

Чорнослив

Інжир

Овочі

Листова зелень

Банани

Яйця

М’ясні продукти

До речі, чи помічали, що будь-які жорсткі дієти ведуть до погіршення настрою? Причому, часто не пов’язуємо ці речі і не можемо зрозуміти причину стресу, шукаючи її абсолютно в інших сферах життя. Тож, якщо дієта необхідна з якихось причин, не призначайте її стихійно, зверніться до дієтолога, щоб скласти індивідуальний графік харчування.

Фото: pexels

Система Orphus