Ви тут:
PROвсе Суспільство 

Як побороти емоційний голод: поради дієтолога

Як побороти емоційний голод: поради дієтолога

Дієтолог Мей Сімпкін перерахувала дієві способи позбутися “емоційного” переїдання.

Тож, що потрібно зробити для того, щоб не заглядати зайвий раз до холодильника, пише maximum.fm.

Перш за все, за словами дієтолога, необхідно розуміти, що часто люди плутають відчуття спраги та голоду. Для того, щоб виключити цей фактор просто слід дотримуватися достатньої кількості споживаної рідини. Це може бути як вода в чистому вигляді, так і супи та трав’яні чаї.

Важливим моментом у питанні боротьби з переїданням виступає боротьба з імпульсивними покупками. У зв’язку з цим, лікарка рекомендує уникати відділів у магазині зі снеками, а також фастфудом і солодощами. Ще одним ефективним способом стає відмова від напівфабрикатів на користь самостійного приготування їжі.

Краще віддайте перевагу відділу з фруктами й овочами

Крім того, тим, хто схильний заїдати стрес, вона порадила зайнятися спортом. За словами експерта, фізичні навантаження не тільки пригнічують апетит, а й покращують настрій.

Фото: pexels

Система Orphus