Ви тут:
здоров’я Медицина Суспільство 

Як зменшити ризики від носіння високих підборів: поради

Як зменшити ризики від носіння високих підборів: поради

Високі підбори ефектний елемент стилю жінки. Але часте носіння взуття на високих підборах, яке ще й викликає у вас дискомфорт, може обернутися шкодою для здоров’я.

Про це повідомили у Центрі громадського здоров’я.

Негативний вплив високих підборів:

– Збільшується ризик травмування. Це відбувається через зміну механіки ходи, скорочення м’язів задньої частини ноги і розслаблення передньої, розбалансування стопи.
– Зростає ризик виникнення мозолів, наростів, болю в м’язах.
– Через великий тиск на колінні суглоби, зростає ризик появи остеоартрозу та дегенеративних змін в суглобах.
– Високі підбори можуть призвести до болю в спині. Це пов’язано зі зміщенням центру ваги, адже під час носіння таких підборів для збереження рівноваги хочеться або нахилити тулуб вперед, або відставити таз назад, або зігнути коліна. Та навіть ті, хто вміють ходити на підборах, можуть відчувати біль в попереку.

Зменшити ризики від носіння високих підборів можна, якщо:

– обирати замість вузького взуття більш просторе;
-мати з собою змінне взуття, щоб давати ногам час на перепочинок;
– виконувати вправи для розтягування литкових м’язів та зміцнення м’язів стопи.

Система Orphus