Ви тут:
PROвсе Суспільство 

Як правильно засмагати: рекомендації

Традиційно у спекотну погоду на пляжах збільшується кількість охочих позасмагати. Щоб відпочинок на сонці не нашкодив вашому здоров’ю, потрібно дотримуватись деяких правил.

А саме:

Наносьте сонцезахисний крем за 15-30 хвилин перед виходом на сонце та повторюйте процедуру кожні дві години, а також одразу після купання.

Одягайте головні убори та окуляри.

Пийте більше рідини, щоб уникнути зневоднення організму. Але не вживайте надто холодні напої.

Найкраще приймати сонячні ванни в період з 8:00 до 11:00 та з 16:00 до 19:00.

Уникайте перебування на сонці в період з 12:00 до 15:00 – в цей час ризик сонячних опіків найвищий.

Коли ви засмагаєте, змінюйте положення тіла кожні 10 – 15 хвилин, та робіть це не довше, ніж 1 годину.

Система Orphus