Ляшко розповів, як заняттям спортом впливає на відновлення після COVID-19
Заняття спортом допомагає уникнути неприємних наслідків під час COVID-19 та допомагає відновитися після хвороби.
Про це розповів головний санітарний лікар країни Віктор Ляшко під час брифінгу.
Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я, щоб підтримувати здорову форму, потрібно займатися спортом 2,5 години на тиждень.
Проте більшість українців не займається спортом у вільний час, а 10 % зовсім не дотримується таких рекомендацій.
За його словами, до початку пандемії рівень фізичної активності в Україні був високим.
При цьому 150 хвилин спорту на тиждень з високою ймовірністю допоможуть уникнути негативних наслідків після коронавірусної хвороби.
“Лише 10% українців не дотримувались рекомендації ВООЗ щодо принаймні 150 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності щотижня. Водночас більшість населення 60% не займалися фізичною активністю у вільний час. І зі збільшення віку ця тенденція наростає. У віковій групі старше 60 років цей показник досягає 92%” – розповів Ляшко.
Санітарний лікар додав, що саме у цій віковій групі фіксується найбільша кількість летальних випадків внаслідок коронавірусної хвороби в Україні.
Крім того, багато дорослих українців проводять свій день у сидячому положенні, що також впливає на їхню фізичну форму.
“Дуже поширеною була і є малорухлива поведінка. Дорослі особи щодня проводять у сидячому або напівлежачому положенні 4-6 години у міській місцевості та 3,5 години у сільській”, – розповів Ляшко.
Занепокоює також зниження фізичної активності дітей. За останні 7 років цей показник знизився на 17%.
Загалом малорухливий спосіб життя притаманний 76% сучасних підлітків.
“У середньому сучасний учень 5-9 класів проводить у положенні сидячи або лежачи, не враховуючи нічний сон, 10 годин на добу”, – наголошує санітарний лікар.
За його словами, це призводить до порушень здоров’я.
Зокрема розвиток захворювань при низькому рівні рухової активності підвищується на 20%.