Ви тут:
PROвсе Суспільство 

Ідеальний сніданок: що потрібно їсти вранці

Німецький професор розповів, який вигляд має мати правильний сніданок.

Поки медики все ще сперечаються про необхідність сніданку для здоров’я, то професор з Німецького спортивного університету Інго Фробозе просто нагадує про те, яким повинен бути правильний сніданок, пише maximum.fm.

“Сніданок обов’язково має наситити та зарядити енергією на весь день”, – наголошує експерт.

Перед трапезою рекомендує випивати склянку води, а не чаю або кави. Це дозволить компенсувати дефіцит рідини, який виникає за ніч, а також швидше пробудити організм.

Сніданок варто планувати не пізніше, аніж за 2 години після пробудження. До нього мають входити цільнозернові продукти, фрукти та овочі. Важливо, щоб до першого прийому їжі входили і білки, і жири, і вуглеводи, якими часто нехтують шанувальники дієт.

Фото: freepik

Система Orphus