Ви тут:
PROвсе Суспільство 

Як зняти стрес за 5 хвилин: корисний лайфхак

Інколи, щоб розслабитися і зняти надокучливу тривожність, потрібно докласти зовсім трішки зусиль. Розповідаємо про цікавий метод, який допоможе позбутися від стресу за 5 хвилин. А може, і швидше.

Цією вправою поділилися на англомовному акаунті в інстаграмі, який спеціалізується на здоровому способі життя, передає 24 канал.

Вона виявилась настільки ефективною, що буквально за кілька днів після цього допису кількість підписників на сторінці зросла у 10 разів – до 336 тисяч.

Усе нове – це давно забуте старе. Цей підхід схожий на сповивання дитини. Вам потрібно закутатися в коцик чи покривало таким чином, щоб руки були притиснуті до тіла, а ноги – одна до одної.

Ось детальна інструкція:

  1. Знайдіть покривало, яке ви найбільше любите.
  2. Закрутіть його навколо себе (автори жартома роблять аналогію із буріто чи кебабом).
  3. Переконайтесь, що ви щільно сповили руки.
  4. Займіть комфортну позу: приляжте або сядьте і повільно дихайте.
  5. Заплющте очі та зосередьтеся на вашому диханні

За словами авторів методу, це дозволить досить швидко позбутися від негативних емоцій та стресу. Ще один бонус – ви зможете солодко заснути. Для ще кращого ефекту рекомендуємо увімкнути приємну музику.

Система Orphus