Як сміх впливає на здоров’я: роз’яснення ЦГЗ
1 квітня відзначається День сміху. Сміх швидко піднімає настрій і корисний для здоров’я загалом.
У Центрі громадського здоров’я розповіли, чому сміх корисний для здоров’я.
Сміх розслабляє тіло
Добряче посміятися допомагає зняти фізичну напругу і стрес, а м’язи будуть розслабленими ще до 45 хвилин.
Читайте також: День сміху: дотепні розіграші на 1 квітня
Сміх зміцнює імунну систему
Сміх знижує рівень гормонів стресу і збільшує кількість імунних клітин і антитіл, що борються з інфекціями, тим самим підвищує опірність хворобам.
Сміх стимулює викид ендорфінів
Ендорфіни — природні знеболюючі. Ендорфіни покращують загальне самопочуття й можуть тимчасово полегшити хронічний біль.
Сміх стимулює багато органів
Сміх підвищує частоту серцевих скорочень, частоту і глибину дихання, чим збільшує споживання насиченого киснем повітря. А отже, стимулює серце, легені і м’язи. Зокрема, покращує роботу кровоносних судин і збільшує кровотік, що допомагає захистити від серцевого нападу та інших серцево-судинних захворювань.
Читайте також: Як розіграти чоловіка або дружину на 1 квітня
Сміх спалює калорії
Авжеж, це не замінить похід у спортзал. Але дослідження показують, що сміх упродовж 10–15 хвилин на день може спалити приблизно 40 калорій — цього може бути достатньо, щоби скинути пару кілограмів за рік.
Сміх допомагає покращити якість життя
Гумор і позитивне спілкування зміцнюють відносини та сприяють побудові емоційних зв’язків. Сміх — це соціальна діяльність, а проводити час із друзями та сім’єю змушує нас почуватися краще й дає нам заряд енергії. Сміх також допомагає справлятися з важкими ситуаціями. Ніщо не розсіює гнів і конфлікт швидше, ніж загальний сміх.
Сміх може навіть допомогти вам прожити довше
Дослідження показують, що люди з гарним почуттям гумору живуть довше. Різниця була особливо помітна для тих, хто боровся з раком.