Ви тут:

Найкорисніші фрукти, які доступні більшості українців

Прихильники здорового харчування знають, наскільки корисні фрукти. Вони багаті на клітковину, дуже смачні, а також мають низьку калорійність. Якщо вживати їх щоденно, можна знизити вагу, очистити кишечник від токсинів і скорегувати рівень холестерину. Людина стає здоровою та енергійною, рідше хворіє.

Свіжі фрукти коштують не дорожче цукерок та шоколаду, включити їх у свій раціон може кожний, головне – бажання. Для цього достатньо скоригувати харчові звички, але купувати треба лише якісні спілі плоди, уникати зелених товарів та тих, які почали псуватися. На https://zakaz.atbmarket.com/catalog/1016/288 свіжі фрукти за доступними цінами можна замовити з доставкою додому. Вже рік у мережі «АТБ» є інтернет-магазин, послуга збору, доставки й самовивозу продуктового кошика. Онлайн-шопінг дозволяє раціонально використати вільний час та отримати замовлення від кур’єра біля будинку. Це дуже зручно!

Плануєте замовляти фрукти в «АТБ-Маркет»? Прочитайте про найкорисніші з них та наповнюйте продуктовий кошик.

Апельсини – для енергійного дня

Помаранчеві плоди, що нагадують сонце, здатні забезпечити організм бадьорістю й енергією на довгий час. В апельсинах міститься вітамін С, який зміцнює імунітет, а також фолієва кислота. Вони нормалізують тиск і допомагають знизити холестерин. Це позитивно позначається на роботі судин.

Порада: оптимальний час для вживання апельсинів – сніданок, оскільки заряду бадьорості вистачить на весь день.

Яблука – для комфортної роботи ЖКТ

Потрібно налагодити перистальтику кишечника? Необхідно з’їдати по декілька яблук на добу. У фруктах містяться важливі харчові волокна та пектин. Саме завдяки їм яблука допомагають при харчових отруєннях, виводять токсини з організму.

Хурма – для вічної молодості

Цей фрукт допоможе тим, хто хоче уповільнити процес старіння. Правильна робота імунної системи залежить від достатньої кількості вітаміну А, а в хурмі його більше, ніж достатньо. До того ж вона містить йод, який:

  • сприяє омолодженню всього організму;
  • очищає кишечник;
  • зміцнює захисні сили.

Якщо зима позаду, радимо замінити хурму салатами зі свіжої моркви.

Банан – для гарного настрою та самопочуття

Дуже зголодніли? Банан чудово підходить для перекусу, при великій калорійності містить речовини, з яких організм виробляє серотонін, – гормон щастя. Солодкий ситний фрукт допомагає боротися з депресією, а також знижує кров’яний тиск. З корисних мікроелементів у банані є калій і магній, які позитивно впливають на роботу серця.

Ківі – для міцного імунітету

Містить токоферол, калій, магній, що сприяють зміцненню захисних сил організму та нервової системи. При систематичному вживанні ківі волосся й нігті будуть у повному порядку, значно зменшаться проблеми в роботі серцево-судинної системи або ризик їх виникнення.

Гранат – для підвищення рівня заліза в складі крові

Результати аналізів показують анемію? Гранат позитивно впливає на склад крові, одночасно сприяє виведенню шлаків і токсинів, допомагає боротися з простудними захворюваннями. Через великий вміст заліза корисний для вагітних жінок, слугує заміною препаратів, до яких входить залізо.

Ананас – для солодкого схуднення

Найкорисніший фрукт для людей із зайвими кілограмами. Ананас містить бромелайн – речовину, яка виводить кишкових паразитів, а також успішно розщеплює білки та вуглеводи. Солодкий екзотичний фрукт посилює процес травлення, тому успішно застосовується навіть під час жорстких дієт.

Система Orphus