Сонячне світло, правильне харчування та сон: лікарі назвали прості правила для зміцнення імунітету

У міжсезоння у людини, як правило, ослаблений організм, тому імунітету потрібно надавати допомогу. В першу чергу слід визначити, чи є дефіцит вітаміну D, оскільки це безпосередньо впливає на стан здоров’я.

Як повідомив лікар-терапевт Олексій Хухрев, після зими рівень вітаміну D в організмі дуже низький, цей недолік потрібно заповнювати. Однак компенсувати його кількість потрібно обережно, так як надлишок вітаміну користі не принесе. Про це пише lhealth.info.

“Якщо ми виявляємо людину з дефіцитом, починаємо підгодовувати вітаміном, і протягом місяця, це допомагає відновитися. Якщо у людини нормальний вітамін D, його цим годувати не треба, тому що це нічого не поліпшить”, – пояснив медик.

Він порадив не розраховувати на те, що ситуацію можна поправити за допомогою імуномодуляторів або імуностимуляторів.

Способи підвищення імунітету

необхідно більше бувати на сонці;
висипатися;
правильно харчуватися;
займатися фізичними вправами.

фото ілюстративне