Ви тут:
здоров’я Суспільство 

Навіщо пити багато води: 7 причин

Мабуть, кожен не раз чув про те, що потрібно щоденно випивати достатню кількість води. Але мало хто знає, чому це так важливо.

Про це розповіли у клініці дієтології Самойленко, повідомляє 24 канал.

“Всі так і прагнуть навчити нас, як пити воду правильно, а давайте сьогодні пірнемо в цю стихію глибше і відповімо на питання: “Так, а навіщо?”. Знайомтесь, ви – це 60% води. І це не про пусті обіцянки, а про невпинні процеси травлення, всмоктування, циркуляції, транспорту, регуляції, рівноваги. Якщо і шукати ту саму гармонію, про яку кричить весь світ, то чому б не почати з балансу водного?”, – зазначили дієтологи.

Чому потрібно пити воду

    • Вода – це рух. Під час тренувань чи інших фізичних навантажень людина втрачає воду, це призводить до негарного самопочуття. Тому важливо завжди мати з собою пляшку води.
    • Вода – доставка. За словами фахівців, кров – це близько 90% води, а кров “забезпечує насичення клітин киснем та поживними речовинами”.
    • Вода – сяяння. Якщо у людини зневоднення, її шкіра втрачає здоровий блиск та пружність.
    • Вода – сприйняття.

“Дегідратація може вплинути на структуру та функцію мозку. Особливо це стосується виробленню гормонів та нейромедіаторів. Тривале зневоднення призводить до проблем з мисленням та міркуванням”, – пояснили лікарі.

      • Вода – температура. Людина пітніє для регуляції теплообміну та охолодження.
      • Вода – травлення. Якщо не випивати достатньо води, може постраждати робота кишківника.
      • Вода – на вихід.

“Конкременти (камені) в нирках та інфекції сечовидільних шляхів – це поширені захворювання, які можна попередити декількома способами, одним з яких є адекватна гідратація. Таким чином ви запобігаєте злипанню кристалів, розчиняючи, та створюєте несприятливе середовище для бактеріальної флори”, – наголосили дієтологи.

Система Orphus