Ви тут:
Суспільство ТОП-новина 

На Полтавщині ожеледиця: як правильно ходити та падати, щоб не травмуватися

У Центрі громадського здоров’я надали поради, дотримання яких під час ожеледиці допоможе уникнути травмуванню.

Нагадаємо, на 12 лютого синоптики прогнозують ожеледицю, а на вихідні – значне зниження температури.

Головні правила безпеки при ожеледиці:

1. Не поспішайте: що повільніше ви йдете, то меншим є ризик впасти і травмуватися.

2. Не тримайте руки в кишенях: це дуже допоможе при падінні.

3. Присядьте, якщо відчуваєте, що втрачаєте рівновагу: це допоможе втриматися на ногах, а у разі падіння – падати буде не так високо і не так боляче.

4. Тримайтеся осторонь будівель, щоби захистити себе від падіння бурульок.

Читайте також: Травмування через складні погодні умови: як безоплатно отримати меддопомогу

5. Сконцентруйтесь, коли переходите дорогу: гальмівний шлях при ожеледиці значно збільшується.

6. Не взувайтесь у чоботи на високих підборах: ідеальний варіант – зручне взуття з рельєфною підошвою.

Що робити, щоб не впасти в ожеледь?

  1. йти повільно, трохи нахилившись вперед;
  2. за можливості тримати руки вільними (без сумок і не в кишенях);
  3. зігнути ноги в колінах;
  4. робити дрібні й ковзаючі кроки.

Читайте також: Як отримати компенсацію, якщо травмувалися на вулиці під час ожеледиці, – полтавські юристи

Якщо почали падати

  • помахом руки допомогти відновити втрачену рівновагу;
  • відкинути все зайве (сумки, пакети).

Що робити в момент падіння?

  • максимально напружити м’язи;
  • згрупуватися – “стиснутися в грудку”, втягнути голову в плечі, лікті притиснути до боків, спину випрямити, ноги злегка зігнути;
  • приземлитися на бік – важливо встигнути повернутися.

Якщо падаєте на спину

  • притиснути підборіддя до грудей (дозволить не стикнутися об лід потилицею);
  • руки максимально широко розкинути – щоб “загасити” удар, не приземлитися на виставлені лікті і не травмувати їх.

Читайте також: Травмування: види, перша допомога та поради

Що робити після падіння?

  • оцінити своє самопочуття і продовжити шлях;
  • вдома уважно оглянути місце забиття;
  • при наявності травми або сильного удару – звернутися в травмпункт.

Що не треба робити, якщо падаєш?

  1. виставляти лікті вперед;
  2. приземлятися на витягнуті руки – це призведе до перелому зап’ястя, зміщення або розриву сухожиль;
  3. падаючи сідати на сідниці: у літніх людей це нерідко призводить до перелому шийки стегна, у молодих – до травм куприка.
Система Orphus