Назвали найкращі продукти для вечірнього перекусу

У ритмі сучасного життя доволі складно дотримуватися дієти чи просто правильно харчуватися. 

Муки голоду – поганий помічник для тих, хто хоче схуднути. Фахівці переконані, чим менше страждаєте, тим краще буде результат. Навіть якщо всі прийоми їжі вже позаду і пора лягати спати, але шлунок зводить від голоду, краще трохи перекусити, пише maximum.fm з посиланням на видання liza.

Корисним пізнім перекусом може бути жменя горіхів, смузі зі свіжих фруктів, ягід або овочів, нежирні молочні продукти. Наприклад, можна перекусити 30 грамами мигдалю і склянкою кефіру.

Якщо пропустили вечерю, але до сну ще не менше двох годин, можна з’їсти варену курячу грудку або порцію морепродуктів, кашу з цільних злаків, порцію сиру, варене яйце. Якщо ж скоро лягаєте спати, то краще обійтися склянкою кефіру і невеликою кількістю горіхів, свіжих фруктів або овочів.

Для пізніх перекусів тримайте в холодильнику максимально малокалорійні фрукти і овочі. Наприклад, чудово переб’ють почуття голоду, але при цьому містять мало калорій, яблука, стебла селери, огірки.

Фото: pexels