Ви тут:
PROвсе Суспільство 

Як зберегти фігуру взимку, щоб не довелося худнути до літа

Чому ми стрімко набираємо вагу в холодний період і як навчитися тримати апетит під контролем.

Психолог Оксана Сашенко і дієтолог Карина Дайнеко розповіли, щоб тримати свій апетит під контролем, треба лише відмовитися від додаткової глюкози, пише maximum.fm.

Ще один спосіб – скористатися порадою психолога.

“Щонайменше 10 пальців насолоди і задоволення –10 речей, які принесуть мені радість і щастя. Можливо, послухати улюблену музику або подивитися записи концерту, поспілкуватися, прогулятися і подихати свіжим повітрям, почитати улюблені цитати з книги, подивитися улюблений фільм – чим більше буде таких джерел задоволення, тим менше організм вимагатиме компенсувати це через їжу”, – розповіла психолог.

А ще є терапія кольором! Чим більше в нашому оточенні буде теплих відтінків, тим краще організм буде синтезувати радість. І чим більше ми контактуємо з цими кольорами через їжу, одяг чи творчі прояви, тим менше потреби в зайвій їжі.

Фото: ілюстративне

Система Orphus