Ви тут:
Полтавщина Суспільство 

Як подолати стрес під час COVID-19: поради Департаменту охорони здоров’я міськради

Спалах COVID-19 може спровокувати стрес. У Департаменті охорони здоров’я міськради назвали поширені ознаки: зміни режиму сну та харчування, складність концентрувати увагу, погіршення хронічних станів здоров’я.

Психолог, експертка Департаменту Інна Боженко надала поради, які будуть ефективні під час пандемії.

“Тривожність починається з того, що людина не знає, чого чекати, хвилюється про майбутнє і думає, що щось ось-ось станеться. Саме такі почуття породжує ситуація з коронавірусом. Наприклад, лікарі. Чого вони бояться, про що турбуються? Мова йде про відповідальність перед пацієнтами, собою і близькими. Усі медичні працівники – герої нашого часу. У будь-якому випадку, якщо Ви відчуваєте тривогу, спробуйте прислухатися, про що вона Вам “говорить”? У швидкому сучасному світі відчувати тривогу швидше нормально, ніж не нормально – це пов’язано із кількістю інформації, з якою ми щодня маємо справу. Якщо вона не заважає вам, не ставить плани під загрозу і Ви лише періодично розумієте, що стурбовані, спробуйте знайти найкращі для себе способи зняття зайвої напруги. Це може бути спорт, зміна діяльності або відпочинок, оновлення режиму дня, турбота про себе. Якщо Ви будете уважні до себе, то зрозумієте, що підходить Вам найбільше – єдиних рекомендацій для всіх немає. Комусь допоможе прийом ванни ввечері, а комусь – 15 кілометрів бігу, спілкування з близькими людьми, вечір із книгою. Бережіть своє фізичне і психоемоційне здоров’я!”, – розповіла психолог.

Система Orphus