Ви тут:
Медицина Суспільство Україна 

Чому потрібно пити воду, розповіли у ЦГЗ

У Центрі громадського здоров’я розповіли, чому варто випивати денну норму води.

Вода підтримує нормальну температуру тіла. Вона змащує наші суглоби – забезпечує наш рух. Навіть захищає спинний мозок та інші чутливі тканини організму. А ще покращує метаболізм та насичує організм енергією. Вода також допомагає нам не переїдати. Наприклад, коли тобі захочеться щось перекусити, випий спочатку склянку води. Почекай 10-15 хвилин і тоді оціни, чи справді ще хочеться їсти.

Фахівці поділилися способом, який допоможе привчитися пити воду:

“Як тобі ідея – прямо зараз встати й піти випити склянку простої води? А після цього одразу не полінуйся і набери ще одну склянку, візьми її з собою в кімнату й постав на видному місці. Готові побитися об заклад, що упродовж години цієї води вже не буде.  А щоб підтримувати водний баланс, повторюємо так щодня: ставимо воду на видному місці та спостерігаємо, як випиваємо її, навіть коли нам здається, що ми не хочемо пити. Адже це ми лише так думаємо, а організм потребує інакше”.

Система Orphus