Ви тут:
PROвсе Суспільство 

Вправи для здорового сну, – рекомендують вчені

Вчені з США рекомендують перед сном зайнятися фізичними вправами. Так ви гарненько вимотаєте свій організм, і він швидше захоче заснути, щоб набратися енергією.

Про це пише zhyvyaktyvno.org

“Після невеликого соціального опитування стало зрозуміло, що люди в основному працюють в офісах і ведуть малорухливий спосіб життя. Навіть ті, хто помірно займався спортом або гуляв по вечорах, швидше за інших засипали. Не дарма ж кажуть, що прогулянки перед сном корисні”, – констатує персональний тренер відомої мережі спорт – залів Олексій Вікторов.

Деякі експерти вважають, що не важливо в який час ви займаєтеся спортом, головне, щоб фізичні навантаження були присутні в розпорядку вашого дня.

Вікторов також зазначив, що люди, які висипаються, рідше мають зайву вагу. Так що, в цьому випадку, заняття спортом корисні подвійно.

фото ілюстраційне

Система Orphus