Ви тут:
PROвсе Суспільство 

Назвали найпопулярнішу дієту жовтня: поживна і смачна

Горіхи прекрасно зігрівають і насичують організм в холодний сезон. Вони містять багато вітамінів, мінералів, білків і корисних жирів, які потрібні нашому організму. Наприклад, волоські горіхи містять найбільшу кількість альфа-ліноленової кислоти, що робить їх дуже корисними для серцево-судинної системи, яка піддається навантаженню і під час перерви раціону харчування, і під час занять спортом.

Раціон дієти складається з горіхів, білкових продуктів і салатів, пише maximum.fm.

Сніданок: волоські горіхи 50 г, кава або зелений чай. 

Другий сніданок: 5 штук мигдалю (кеш’ю теж підійде).

Обід: риба або м’ясо 100 г, 100 г овочевого салату (сирі, відварні овочі).

Перекус: зелений чай і 1 ложка арахісової пасти. Вечеря: 50 г волоських горіхів.

Важливо, на час дієти варто відмовитися від солі, цукру, алкоголю і будь-яких приправ. За тиждень можна схуднути на 3 кг. Перед тим, як сідати на таку дієту, обов’язково проконсультуйтеся з дієтологом.

Фото: politeka

Система Orphus