Ви тут:
PROвсе Суспільство 

Як підвищити працездатність у нічну зміну: відповідь науковців

Для тих, хто хоча б інколи працює у нічну зміну, знайоме відчуття боротьби з сонливістю. Тож науковці розповіли, що потрібно робити, аби не заснути під час роботи вночі.

Учені знайшли новий спосіб, як підвищити працездатність у нічну зміну, пише maximum.fm.

Саме кава і швидкий сон можуть підвищити працездатність і допомогти не спати під час роботи в нічну або вечірню зміну.

Нове дослідження Університету Південної Австралії показало, що така комбінація покращує увагу і зменшує інерцію сну.

“Багато працівників дрімають в нічну зміну, тому що дуже втомлюються. Але зворотна сторона полягає в тому, що вони можуть відчувати “інерцію сну” – це млявість, яка у вас виникає відразу після пробудження – і це може погіршити їхню працездатність і настрій на термін до години після сну”, – зазначили вчені.

Проте експерти також попередили, що велика кількість кави може бути шкідливою для здоров’я, тому нею не варто зловживати.

Фото: pexels

поширити новину: