Ви тут:
PROвсе Суспільство 

Дієтологи назвали продукти, які рятують від осінньої депресії

Кожен рік восени через перепад температури загострюються хронічні захворювання і погіршується емоційний стан. Тож які саме продукти покращують настрій?

Дієтологи назвали список продуктів, які врятують від осінньої депресії і допоможуть зміцнити імунітет, пише maximum.fm.

Фахівці порадили їсти більше продуктів, що містять вітамін C, а саме:

  • шипшина
  • болгарський перець
  • квашена капуста
  • цитрусові фрукти
  • темно-зелені овочі та зелень

Також важливо не забувати про вітамін Е, який міститься в горіхах, рослинних оліях, авокадо і хлібі з висівками. Дієтологи порадили включати в раціон і білок. Це – риба, птиця, телятина і сир.

“Вживайте продукти з антибактеріальними властивостями: цибуля, часник, хрін, буряк, морква, селера. Нашкодити імунітету може дуже жирна і гостра їжа, консервовані та копчені продукти, цукор, сіль, алкоголь. А взагалі, найкращий засіб для зміцнення імунітету, боротьби з вірусами і осінньою апатією – це здоровий спосіб життя і гарний настрій”, – додали спеціалісти.

Фото: pexels

Система Orphus