Ви тут:
PROвсе Суспільство 

Продукти, якими варто снідати, аби скинути зайву вагу, – назвали вчені

Науковці з Університету штату Міссурі дійшли до висновку, що сніданок з високим вмістом білків дозволяє забути про голод та переїдання упродовж дня. Річ у тому, що він швидко допомагає насититись і одночасно приглушує діяльність центру задоволення у головному мозку, який і викликає бажання щось з’їсти, повідомляє vgolos.com.

Які білкові продукти підходять для сніданку:

Яйця. Ні для кого не таємниця, що вони містять вдосталь білків. До того ж, є чимало рецептів страв з ними.

Арахіс. Важливо пам’ятати, що достатньо з’їсти всього 30 г, щоб отримати 10% від денної норми білків.

Йогурт. Йдеться про натуральний грецький йогурт без доданків. Порція смаколика містить до 17 г білків.

Сир. Ще один продукт, який допомагає покращити обмін речовин, хоча й вважається не найдієтичнішим.

Вівсянка. У 100 г вівса є 10 грамів білків, а в поєднанні з клітковиною можна забувати про стрибки цукру в крові.

Тофу. Варіант для тих, хто не вживає їжу тваринного походження або хоче урізноманітнити свій раціон. Він містить чимало амінокислот та дозволяє зменшити рівень “поганого” холестерину”.

поширити новину: