Ви тут:
здоров’я Суспільство 

Артеріальна гіпертензія: причини виникнення, симптоми та профілактика

Термін «артеріальна гіпертензія» використовують у випадках, коли кров надмірно тисне на стінки артерій із середини. Нормальним вважають систолічний (верхній) тиск менше 120 і діастолічний (нижній) менше 80 мм рт. ст.

Підвищений артеріальний тиск (АТ) без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень. Навіть помірне підвищення АТ пов’язане зі зменшенням очікуваної тривалості життя, повідомляють у Центрі громадського здоров’я.

Діагноз артеріальна гіпертензія ставлять у разі постійного підвищенні рівня артеріального тиску:

  • більше 140 мм рт. ст. (систолічний);
  • більше 90 мм рт. ст. (діастолічний).

Щоб виявити артеріальну гіпертензію, необхідно регулярно вимірювати тиск і спостерігати за власним станом.

У більшості випадків початок артеріальної гіпертензії є непоміченим. Якщо артеріальний тиск підвищується поступово, то на головні болі, запаморочення зазвичай не зважають.

Підвищення тиску можуть супроводжувати загальна слабкість, дратівливість, сонливість. Подібні симптоми притаманні й іншим недугам. Тому дуже важливо контролювати власний тиск.

Причини артеріальної гіпертензії:

  • вік понад 50 років;
  • підвищений рівень загального холестерину;
  • надмірна вага;
  • надмірне вживання солі;
  • жінки частіше за чоловіків хворіють на артеріальну гіпертензію.

Запобігти артеріальній гіпертензії допоможуть здорове харчування і спосіб життя загалом.

Поради для профілактики та контролю артеріальної гіпертензії:

  • підтримуйте нормальну масу тіла;
  • відмовтеся від куріння;
  • обмежте кількість алкоголю, а краще взагалі не вживайте спиртного;
  • регулярно займайтеся фізичними вправами (не менше 30-40 хв. 3-4 рази на тиждень);
  • обмежте споживання солі (до 5 г на добу для дорослої людини (це трохи менше чайної ложки, включно з «прихованою сіллю» у маринадах, копченостях, ковбасах, соусах і навіть хлібі);
  • уникайте стресів (займайтеся легким бігом, плаванням, йогою, гуляйте на природі);
  • їжте продукти, багаті на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень).

Для того, щоб зменшити ризик інфікування COVID-19 або важкі наслідки, якщо зараження відбулося, людям з артеріальною гіпертензією рекомендують:

  • продовжувати приймати ліки і не змінювати плану лікування без консультації із лікарем;
  • мати принаймні двотижневий запас ліків, щоб рідше ходити в аптеку і уникнути ризику пропуску прийому препаратів;
  • обговорити із лікарем Календар щеплень та актуальні вакцинації;
  • продовжувати регулярно контролювати кров’яний тиск і приймати ліки відповідно до вказівок лікаря;
  • зателефонувати лікарю, якщо є симптоми погіршення здоров’я;
  • негайно викликати швидку, якщо потрібна екстрена допомога.

Щоб не пропустити початок артеріальної гіпертензії, необхідно вимірювати артеріальний тиск не рідше двох разів на місяць усім людям віком від 50 років.

Система Orphus