Ви тут:
Суспільство 

Про головні звички для збереження краси та молодості розповіли медики

Медики розповіли про головні звички, наявність яких дозволить протягом тривалого періоду часу зберігати красу і молодість. Не обов’язково для відповідного результату вдаватися до дорогих засобів і послуг, передає ukrhealth.net.

Перш за все фахівці закликають регулярно виконувати зарядку після пробудження, притому досить і 15 хвилин. За допомогою такої практики можна забезпечити собі заряд бадьорості на весь день, стимулювати кровообіг і поліпшити обмінні процеси в організмі. Важливим фактором виступає і правильний режим сну, особливо скорегувати його потрібно при швидкій стомлюваності і нездатності виспатися навіть при пізньому пробудженні. Оптимально приділяти нічному відпочинку близько 8 годин. Зміни в кращу сторону можна буде спостерігати вже через місяць відповідної практики.

Правильне харчування не має на увазі під собою дієту, просто в раціон повинні входити поживні продукти, які не містять шкідливих речовин. Краще відмовитися від фаст-фуду або солодощів, додавши в повсякденне меню фрукти і овочі. Важливо забезпечувати себе позитивними емоціями, оскільки стрес робить негативний вплив на весь організм. Наявність хобі робить людину не тільки щасливішою, але і здоровішою. Важливо знайти для себе улюблене заняття і заповнювати їм вільний час.

поширити новину: