Ви тут:
здоров’я Суспільство 

Як вберегти здоров’я очей: поради МОЗ

Як вберегти здоров’я очей: поради МОЗ

Наразі багато факторів впливають на здоров’я зору. Активне використання планшетів, мобільних телефонів, моніторів для читання інформації призводить до перенапруження, втоми та загального погіршення зору.

Найбільш поширені причини порушення зору: короткозорість, далекозорість чи астигматизм — 43%; непрооперована катаракта — 33%; глаукома — 2%. Якщо короткозорість чи далекозорість мають генетичні передумови, то на розвиток катаракти і глаукоми впливають різні фактори.

Центр громадського здоров’я нагадує про важливі поради, що збережуть здоров’я зору протягом тривалого часу:

Контролюйте артеріальний тиск
Підвищений рівень артеріального тиску може призвести до появи гіпертонічної ретинопатії (пошкодженню судин сітківки) та глаукоми.
Регулярно обстежуйте очі у лікаря та не займайтеся самолікуванням.
Зробіть відвідування офтальмолога корисною звичкою, бо виявлені на ранніх строках захворювання очей повністю лікуються. Щоб діагностувати проблеми зору якомога раніше, здійснюють офтальмологічний скринінг. Пацієнтам, старшим за 40 років, така процедура показана не рідше одного разу на три роки, а особам із групи ризику щодо глаукоми — щороку з 35-річного віку.
Давайте очам відпочити протягом робочого дня
Особливо, якщо ви працюєте за комп’ютером. Зробіть просту вправу «20-20-20»: кожні 20 хвилин дивіться на 20 метрів вдалину протягом 20 секунд. Це допоможе зменшити напруження очей.
Дотримуйтесь правил гігієни
Дбайте про чистоту, якщо користуєтеся окулярами чи лінзами. Завжди ретельно мийте руки перед тим, як одягати чи знімати свої контактні лінзи. Регулярно очищуйте окуляри антисептичними розчинами.
Захищайте очі сонцезахисними окулярами.
Ультрафіолет може сприяти розвитку катаракти та пошкодити рогівку ока. Найкраще придбати окуляри у спеціалізованому магазині.

-Кидайте курити.
Тютюновий дим погіршує зір, призводить до синдрому сухого ока та провокує розвиток катаракти.
Слідкуйте за рівнем цукру в крові
Сильні перепади рівня цукру в крові можуть призвести до змін у кришталику, погіршення зору.
Зменшіть споживання алкоголю, а краще взагалі відмовтесь від нього.
Великі дози алкоголю стають причиною токсичної амбліопії – суттєвого погіршення зору через вплив токсичних речовин.

Пам’ятайте, що здоров’я очей залежить від стану організму в цілому.