Ви тут:
здоров’я Суспільство 

Тренування, яке необхідне для довгого життя, – назвали вчені

Для зміцнення м’язової маси і підтримки здоров’я літнім людям необхідно займатися тренуваннями з обтяженнями. До такого висновку дійшли дослідники з університету Мічігану.

За словами доктора Марка Петерсона, старіння завжди пов’язано з біологічними змінами – зниженням м’язової маси, функцій скелетних м’язів і так далі, повідомляють Факти.

Тренування з обтяженням, якщо вони проводяться під керівництвом досвідченого тренера, покращують функціонування м’язів, чим підвищують очікувану тривалість здорового життя, пояснює вчений.

Для тренувань можна використовувати різний інвентар – гирі, штангу, гантелі, також підійде і власна вага.